Stephanie Eisner-Kraschon
Wie gehst du mit Stress um?
Fühlst du dich oft getrieben oder antriebslos? Hast du oft Angst oder bist oft wütend?
Oder möchtest du lernen wie du gesundheitserhaltend leben kannst?
Der Alltag und das Weltgeschehen unter anderem beeinflusst uns nicht nur emotional sondern auch auf körperlicher Ebene.
In meinem Achtsamkeitstraining lernst du für dich zu sorgen und ich gebe dir einen Koffer voll mit Strategien und Haltungsideen mit.
Mein Ziel ist es, dir die Fähigkeit zurückzugeben, selbstbestimmt zu sein und zu handeln. Achtsamkeit unterstützt dich dabei, dass du dich wieder mehr auf das fokussieren kannst, was du in dem Moment machst. Du erfährst, wodurch Trigger und Muster ausgelöst werden können.
Ich biete sowohl eintägige Achtsamkeits-Workshops an, als auch einen mehrwöchigen MBSR-Kurs, in dem du erlernst, wie du Achtsamkeit fest in deinem Leben verankern kannst.
Nächster Start-Termin des Kurses ist der voraussichtlich der 10. Januar 2023. (siehe unten)
Inhalte des Trainings
- Achtsamkeitsbasierte Übungen zur Körperwahrnehmung
- Erleben wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann
- Beobachtung von Atem, Gedanken und Gefühlen
- Verschiedene Meditationstechniken
Wirkungsweise
- Stärkung der persönlichen Ressourcen
- Deutliches Spüren von Belastungsgrenzen
- Besseres Verstehen von körperlichen Signalen
- Entwicklung von Selbstfürsorge und Selbststeuerung
- Stärkung des Immunsystems
- Erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Fokussierung
- Innere Zufriedenheit
- Stärkung von Selbstvertrauen und Akzeptanz
Melde dich gerne bei mir, ich beantworten gerne deine Fragen.
Weitere Informationen findest du auf der Website
www.strandenundnorden.com
Zwischen Reiz-und Reaktion ist ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.
Viktor Frankl
